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ニュース
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 鉄人レースをご存じですか。トライアスロン（水泳、自転車、ラン）とも言われます。その中でも特にロングディスタンスは、水泳3.8km、自転車180km、ラン42.195km（フルマラソン）という途轍もない競技です。それに挑戦した障害者とその父親がいます。
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最終更新 2012年 1月 31日(火曜日) 22:01 |
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知っ得情報
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2012年 5月 10日(木曜日) 00:24 |
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 ほどほどにジョギングする人の死亡率は、習慣がない人や走り過ぎる人より低い、とデンマークの研究チームが発表した。ゆっくりしたペースでジョギングする習慣がある人は長生きできそうです。
ジョギングは健康にいいのかという70年代からの議論に終止符か。
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最終更新 2012年 5月 10日(木曜日) 00:57 |
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知っ得情報
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2012年 1月 24日(火曜日) 11:16 |
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 日本肥満学会は、BMI（肥満指数）18.5未満を「やせ（低体重）」と定めている。太らないようにとばかり思いがちだが、やせていればいい、というわけでもないらしい。
こんな機会に、ご自分のBMI値をもう一度チェックしてみたらどうでしょうか。
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最終更新 2012年 1月 24日(火曜日) 11:42 |
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知っ得情報
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2012年 3月 21日(水曜日) 21:00 |
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 国立がん研究センターはこの度、禁煙や節酒、減塩など、がん予防に効果があるとされる五つの良い生活習慣を一つ取り入れるごとに「がん」になる危険が１割ずつ減り、五つすべてだとほぼ半減すると発表しました。
更に60歳過ぎても同様の結果が得られ、「いくつになってもあきらめないこと」と生活習慣の改善を勧めています。
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最終更新 2012年 3月 21日(水曜日) 21:09 |
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続けること
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2012年 1月 24日(火曜日) 10:39 |
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 運動を続けることは大変でも、その効果は年齢に関係なく明らかにあります。
東京都にお住まいの82歳の男性シニアは、トレーニングジムに通い、5年目にして当初の10kgに近い減量ができました。しかも明らかな筋肉の強化を果たすことができたそうです。 朝日新聞の投書欄から引用します。
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最終更新 2012年 1月 24日(火曜日) 11:12 |
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